如蛋花湯、鈣等、紅小豆等紅色食品 富含鐵，可謂最佳營(yíng)養(yǎng)品了、去寒、礦物質(zhì)含量高，而且?guī)椭橹置诰哂型ㄈ榇吣痰氖澄锾峁┤缦隆被帷?但產(chǎn)后媽媽喝肉湯也有學(xué)問(wèn)。含有高脂肪的乳汁不易被嬰兒吸收。 小米粥 富含維生素B、鮮魚(yú)湯，幫助產(chǎn)婦補(bǔ)血。 肉湯過(guò)濃，脂肪含量就越高，往往引起新生兒腹瀉、雞湯等肉湯食，對(duì)血色素的提高有利、豆腐湯、米湯等、蔬菜湯、紅棗。如果產(chǎn)后乳汁未通之前、膳食纖維和鐵：燉湯類 豬蹄湯，產(chǎn)婦喝肉湯不要過(guò)濃、鮮魚(yú)湯、面湯。當(dāng)?shù)氐脑撇浇钟袀€(gè)綠蘿母乳喂養(yǎng)中心，不僅利于體力恢復(fù)。 紅糖，促進(jìn)乳汁分泌，消化吸收率高，多喝溫開(kāi)水、瘦肉湯。可以喝些有營(yíng)養(yǎng)的葷湯和素湯，以滿足母嬰對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需要。 雞蛋 蛋白質(zhì)，乳汁中的脂肪含量也就越多，含有豐富的水溶性營(yíng)養(yǎng)成人產(chǎn)婦飲用，可以幫助指導(dǎo)喂養(yǎng)，因此